Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
Força com Betina
Este treino tem como foco os membros inferiores e trabalha força e equilíbrio, usando o peso do próprio corpo. Você faz agachamento e afundos reverso e lateral, adaptados para gravidez. Você também aprende adaptações que podem ser usadas em outros exercícios de Força do Fitness+. Não requer nenhum equipamento.
