Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
Essencial de força com Gregg
Continue aprendendo os essenciais do treinamento de força com foco nos exercícios comuns para membros inferiores. Neste treino, há três movimentos. Os exercícios incluem agachamentos, flexões de quadril e afundo, realizados duas vezes. Requer o uso de dois halteres médios. Este é o segundo treino da semana 1 do programa "3 semanas de treinos essenciais de força".
