Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
Essencial de força com Gregg
Este treino para o corpo inteiro continua a desenvolver o essencial ao combinar movimentos básicos de força da semana 1. São dois blocos de três movimentos, realizados duas vezes. Os exercícios incluem agachamentos com desenvolvimento de ombros, flexões de quadril com remada e ponte com supino. Requer o uso de dois halteres médios. Este é o terceiro treino da semana 2 do programa "3 semanas de treinos essenciais de força".
