Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
Essencial de força com Jenn
Aprenda a executar exercícios comuns de força para membros superiores neste treino com três movimentos, realizados duas vezes. Os exercícios incluem desenvolvimento de ombros, remada curvada e rosca bíceps. Requer o uso de um haltere médio. Este é o primeiro treino da semana 1 do programa "3 semanas de treinos essenciais de força".
