Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
Essencial de força com Gregg
Neste treino, você aprenderá maneiras de variar os exercícios essenciais de força para membros superiores da semana 1. Há dois pares de movimentos, realizados duas vezes. Os exercícios incluem elevações frontais, variações de remada e desenvolvimento de ombros. Requer o uso de dois halteres leves e dois pesados. Este é o primeiro treino da semana 2 do programa "3 semanas de treinos essenciais de força".
