Essencial de força com Jenn

Este treino tem como foco diminuir a velocidade dos seus movimentos durante os exercícios essenciais para os membros superiores que você tem praticado. O número de exercícios diminui à medida que você avança, começando com cinco e terminando com um. Os movimentos incluem remada curvada, desenvolvimento de ombros e elevações laterais. Requer o uso de dois halteres leves e dois médios. Este é o primeiro treino da semana 3 do programa "3 semanas de treinos essenciais de força".