Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
Essencial de força com Jenn
Encerre o programa com força enquanto continua experimentando diferentes ritmos neste treino para o corpo inteiro. São cinco movimentos, realizados três vezes. Os exercícios incluem flexões de quadril, flexões, remada, afundo e agachamentos. Requer o uso de dois halteres médios. Este é o terceiro treino da semana 3 do programa "3 semanas de treinos essenciais de força".
