Essencial de força com Jenn

O foco deste treino é desafiar o equilíbrio e a estabilidade com variações dos exercícios essenciais de força para membros inferiores que você aprendeu na semana 1. O número de movimentos aumenta à medida que você avança, começando com um e terminando com cinco. Os exercícios incluem agachamentos, flexões de quadril e variações de afundo. Requer o uso de dois halteres médios. Este é o segundo treino da semana 2 do programa "3 semanas de treinos essenciais de força".