Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
Essencial de força com Gregg
Neste treino, há cinco movimentos, realizados três vezes e você continuará focando no ritmo ao adicionar pausas aos exercícios essenciais para membros inferiores. Os movimentos incluem agachamentos, pontes e afundo. Requer o uso de dois halteres médios. Este é o segundo treino da semana 3 do programa "3 semanas de treinos essenciais de força".
