Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
Essencial de força com Jenn
Neste treino para o corpo inteiro, há exercícios essenciais para membros superiores e inferiores. São cinco movimentos, realizados três vezes. Os exercícios incluem agachamentos, remada curvada, afundo lateral, flexões e ponte. Requer o uso de dois halteres médios. Este é o terceiro treino da semana 1 do programa "3 semanas de treinos essenciais de força".
