Krafttraining mit Betina

Bei diesem Training für Schwangere liegt der Schwerpunkt auf dem Unterkörper, damit du auch in anderen Umständen stark und standhaft bleibst. Zu den Übungen zählen Squats, Lunges und Hinges. Die Abwandlungen, die du hier lernst, sind auch für andere Kraft-Workouts von Fitness+ nützlich. Optional kommt außerdem eine mittlere Hantel zum Einsatz.