Krafttraining mit Betina

Bei diesem Ganzkörpertraining für Schwangere machst du dir bei den Übungen dein eigenes Körpergewicht zunutze – im Stehen und auf der Matte. Mithilfe von Squats, Hinges und Push-ups baust du Kraft und Stabilität auf, während sich dein Körper verändert. Die Abwandlungen, die du hier lernst, sind auch für andere Krafttrainingseinheiten von Fitness+ nützlich.