Krafttraining mit Betina

Während des für Schwangere zusammengestellten Trainings stärkst du deinen Oberkörper und deinen Unterkörper gleichzeitig: Arme, Schultern, Beine und Rücken. Einige Übungen führst du im Stehen aus und andere auf der Matte. Die Abwandlungen, die du hier lernst, sind auch für andere Kraft-Workouts von Fitness+ nützlich. Optional kommt hier eine mittlere Hantel zum Einsatz.