Core mit Betina

Bei diesem Training für Schwangere liegt der Schwerpunkt auf der Stärkung von Beckenboden, Hüfte und unterem Rücken. Die Bewegungen führst du auf der Matte aus. Die Abwandlungen, die du hier lernst, sind auch für andere Core-Trainingseinheiten von Fitness+ nützlich. Als optionales Hilfsmittel und für mehr Bequemlichkeit kannst du dir ein Kissen schnappen.