Krafttraining mit Betina

Bei diesem für Schwangere entwickelten Training liegt der Fokus auf dem Oberkörper: Rücken, Schultern und Arme. Die Übungen zielen darauf ab, dich auf bestimmte Bewegungen vorzubereiten, beispielsweise wenn du dein Baby aus der Krippe oder dem Hochstuhl hebst. Die Abwandlungen, die du hier lernst, sind auch für andere Krafttrainings von Fitness+ nützlich. Dabei kommen zwei leichte Hanteln zum Einsatz.