تمارين القوّة للمبتدئين مع Kyle

كُن أقوى واكتسب ثقة أكبر بينما تقوم بتمارين مثل رفع الأوزان والالتواء والانحناء. تعلّم خمس حركات أساسية، مع استخدام اختياري للكرسي لتعزيز التوازن والثبات. كُن أكثر أريحية في تعلمّ الأساسيات هنا، ثم جرّب تمرين القوة من هذه السلسلة لمدة 20 دقيقة.