درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
تمارين العضلات الأساسيّة للمبتدئين مع Sam
تساعدك تمارين البطن على الحصول على عضلات معدة وظهر قوية وصحية، ما يجهّزك لجميع أنواع التمارين والأنشطة اليومية. يتمّ تنفيذ هذه الحركة على الأرض، ويمكنك استخدام كرسي ليساعدك على النهوض والنزول.
