بيلاتيس للمبتدئين مع Darryl

زيدوا من قوة عضلاتكم الأساسية بينما تتعلّمون ممارسة أهمّ تمارين البيلاتيس، مثل تمرين "الرول باك" و"المئة". يشمل التدريب خمسة تمارين، تُمارس جميعها على الأرض، ويمكنكم استخدام كرسي لمساعدتكم على الصعود والنزول.