درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
اليوغا للمبتدئين مع Jessica
مَدِّد جسمك بالكامل بالانتقال من حركة لأخرى في وضعية الوقوف. هنالك أيضًا تمدّدات جلوس خفيفة تنفذ على الأرض. يساعد هذا التمرين على إعدادك لتمرين اليوغا لمدة 20 دقيقة في هذه السلسلة. يتضمن التمرين الاستخدام الاختياري للكرسي لتعزيز الدعم.
