بيلاتيس للمبتدئين مع Marimba

يشمل هذا التمرين بعض حركات البيلاتيس الأساسية لمساعدتكم على استخدام عضلاتكم الأساسية وتحسين وضعياتكم. ويستهدف التمرين الجزء الأمامي والخلفي والجانبي من الجسم، ويتضمن تأدية حركات التواء بسيطة. كما ويمكنكم استخدام كرسي لمساعدتكم على الصعود والنزول.