كيكبوكسينغ للمبتدئين مع Nez

يساعد تعلم الحركات الشائعة المستخدمة في رياضة الكيكبوكسينغ الأصلية على بناء التناسق والثقة والقدرة على التحمل بالسرعة التي تناسبك. بعض الحركات عبارة عن اللكم والضرب والركل. هناك جولتان مدة كل منهما ثلاث دقائق، بالإضافة إلى جولة أخيرة مدتها دقيقة واحدة. يمكن أداء هذا التمرين منخفض التأثير للاعتياد على الحركات الأساسية قبل ممارسة تمرين الكيكبوكسينغ لمدة 20 دقيقة في هذه السلسلة.