درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
تمارين مكثفة HIIT للمبتدئين مع Kim
قم ببناء لياقة الكارديو عبر الانتقال بين 30 ثانية من النشاط منخفض التأثير و30 ثانية راحة. يساعد هذا التمرين على إعدادك لتمارين هيت لمدة 20 دقيقة في هذه السلسلة.
