تمارين مكثفة HIIT للمبتدئين مع Bakari

عزّز من لياقة وقوة تحمل تمارين الكارديو عبر فترات تتبدل بين 30 ثانية من النشاط منخفض التأثير، و30 ثانية من الراحة. هنالك أيضًا حركة أساسية للبطن في منتصف التمرين. يساعد هذا التمرين على إعدادك لتمارين العشرين دقيقة هيت في هذه السلسلة.