كيكبوكسينغ للمبتدئين مع Jamie-Ray

يمكنك تحسين قدرتك على التحمل والتناسق من خلال أداء الحركات الأساسية من الكيكبوكسينغ والفنون القتالية التقليدية. هناك خمس جولات مدة كل منها ثلاث دقائق، بالإضافة إلى جولة أخيرة لدقيقة واحدة. تشمل الحركات اللكم والضرب واللكمات الخطافية والركل والقرفصاء والقفز باستخدام اليدين وتحريك القدمين بسرعة. ويمكن أن تساعدك التدريبات في هذا التمرين على الاستعداد لتمارين الكيكبوكسينغ الأخرى في +Fitness.