Fortaleça o corpo inteiro com treinos de HIIT e força

Acompanhe a instrutora convidada Jeanette Jenkins nesta desafiante série de treinos de HIIT e força com exercícios e combinações de corpo inteiro. Nos treinos de HIIT, fará burpees, saltos de tesoura, kickboxing e muito mais para ajudar a melhorar o cardio. Todos os treinos de HIIT são feitos apenas com o peso do corpo. Nos treinos de força, o objetivo é trabalhar os membros superiores, os membros inferiores ou o corpo inteiro com halteres. Para aumentar a dificuldade, há picos curtos de cardio entre os exercícios de força. Pode fazer estes treinos em qualquer ordem e até mesmo combiná-los numa rotina de treino regular. Esta série inclui adaptações e opções de baixo impacto.