Ponte en forma otra vez en sólo 6 semanas

Tanto si deseas retomar el ejercicio después de un breve descanso, como si buscas probar algo nuevo, acepta el reto de entrenar todos los días durante seis semanas. Estos entrenamientos están diseñados para ayudarte a mejorar tu forma física: desde la capacidad cardiovascular a la resistencia, pasando por la movilidad y la fuerza de todo el cuerpo.

Inicia con dos semanas en la sección “Vuelve a la acción” y haz un entrenamiento al día en el orden propuesto. Después, sigue con las rutinas de “Toma impulso” en las dos semanas posteriores. Para cerrar con broche de oro, completa las dos últimas semanas haciendo los entrenamientos de la sección “Recta final”.

Estos ejercicios requieren de poco (o ningún) equipo. Siempre se acompañan de guías para modificar los movimientos y así darte opciones que reduzcan el impacto o la intensidad.