Rafforzamento per principianti con Gregg

Acquisisci familiarità con una serie di movimenti tipici per il rafforzamento, come squat, affondi e flessioni. Alcuni di essi vengono eseguiti in piedi, altri a terra. Puoi utilizzare questo allenamento total body per apprendere le basi, prima di provare la versione di rafforzamento di 20 minuti compresa nel programma. Include l’utilizzo opzionale di una sedia come supporto.