Yoga untuk Orang Usia Lanjut dengan Molly

Latihan menenangkan ini mencakup gerakan dan peregangan sederhana yang dirancang berdasarkan berbagai pose yoga klasik. Anda juga akan melatih keseimbangan yang sering kali terganggu seiring bertambahnya usia. Modifikasi yang dipelajari dapat mempermudah Anda menghadapi latihan Yoga Fitness+ lainnya. Dapat dilakukan dengan menggunakan kursi sebagai penyangga.