Latih badan dan pikiran Anda dengan olahraga dan meditasi mingguan untuk semua orang
Pratinjau olahraga
Latihan Otot Inti untuk Orang Usia Lanjut dengan Molly
Bertujuan menjaga Anda agar tetap aktif seiring bertambahnya usia, Anda akan melatih kekuatan otot inti dan mobilitas dengan melakukan gerakan menekuk ke samping, putaran lembut, dan banyak lagi. Terdapat juga gerakan untuk melatih keseimbangan diri jika Anda pernah kehilangan stabilitas saat melakukan aktivitas sehari-hari. Lakukan latihan ini dengan berdiri atau duduk di kursi. Modifikasi yang dipelajari di sini dapat digunakan dalam latihan Otot Inti Fitness+ lainnya.
