Senam untuk Orang Usia Lanjut dengan Molly

Latihan ini adalah cara menyenangkan untuk tetap aktif seiring bertambahnya usia. Sesi ini meliputi langkah-langkah tarian seperti ayunan pinggul, gerakan berenang, dan shimmy untuk membantu Anda membangun stamina dan meningkatkan koordinasi. Setiap lagu memiliki gerakan baru berdasarkan pola berjalan yang mudah diikuti. Berbagai gerakan dalam latihan ini dapat membantu Anda merasa nyaman mencoba latihan Senam lainnya di perpustakaan Fitness+.