Latihan Kekuatan untuk Orang Usia Lanjut dengan Molly

Latihan ini berfokus pada tubuh bagian bawah. Anda akan melakukan gerakan seperti squat dan mengangkat kaki untuk membantu meningkatkan kekuatan, mobilitas, dan keseimbangan seiring bertambahnya usia. Modifikasi yang dipelajari di sini dapat digunakan dalam latihan Kekuatan Fitness+ lainnya. Dapat dilakukan dengan menggunakan kursi sebagai penyangga.