Latih badan dan pikiran Anda dengan olahraga dan meditasi mingguan untuk semua orang
Pratinjau olahraga
Latihan Kekuatan untuk Pemula dengan Kyle
Jadilah lebih kuat dan percaya diri dalam melakukan aktivitas seperti mengangkat, memutar dan membungkuk. Pelajari lima gerakan kunci dengan opsi menggunakan kursi untuk keseimbangan dan stabilitas. Nyamankan diri dengan dasar-dasarnya di sini, lalu cobalah latihan Kekuatan 20 menit dalam seri ini.
