Latihan Kekuatan untuk Pemula dengan Betina

Pelajari cara menggunakan dua dumbel ringan untuk melakukan delapan gerakan pelatih kekuatan umum. Anda dapat menggunakan kursi yang kokoh untuk membantu keseimbangan dan stabilitas, atau tanpa alat apa pun. Ini cara yang bagus untuk mempersiapkan diri untuk latihan Kekuatan lainnya di Fitness+.