Latihan Otot Inti untuk Pemula dengan Sam

Latihan otot inti membantu Anda memiliki perut yang lebih kuat dan punggung yang sehat, sehingga Anda akan siap untuk semua jenis olahraga dan aktivitas sehari-hari. Gerakan-gerakan sederhana dalam latihan ini dilakukan di lantai, dan bisa menggunakan kursi untuk membantu Anda naik dan turun.