Latihan Kekuatan untuk Pemula dengan Gregg

Kenali beberapa gerakan latihan kekuatan umum, seperti squat, lunge, dan push-up. Ada gerakan yang dilakukan berdiri dan ada yang di lantai. Anda dapat menggunakan latihan seluruh tubuh ini untuk mempelajari gerakan dasar sebelum mencoba latihan Kekuatan 20 menit dalam seri ini. Dapat menggunakan kursi sebagai penyangga.