HIIT

透過 Fitness+ HIIT 體能訓練充分善用時間。結合短暫高強度間歇訓練及休息時間，有助增強心肺適能和全身肌力，只需 30 分鐘或以內即可完成。部分體能訓練需使用啞鈴。提供調整版本，適合所有能力程度。