Woche 3: Ganzkörper-Krafttraining mit Kyle

Dies ist das letzte Workout in der Expressversion von 3 Wochen Krafttraining. In diesem Ganzkörper-Workout erwarten dich vier Kombinationsübungen, die du viermal mit Schwerpunkt auf dynamische Kraft ausführst. Zu den Übungen zählen Chops, Squats und Reverse Lunges mit Überkopfdrücken. Du benötigst zwei mittlere Hanteln.