Trainiere Körper und Geist mit wöchentlichen Trainingseinheiten und Meditationen für alle.
Trainingsvorschau
Woche 1: Ganzkörper-Krafttraining mit Kim
In diesem Express-Workout für den ganzen Körper führst du acht Moves zweimal aus. Der Schwerpunkt liegt auf progressiver Überlastung. Zu den Übungen zählen Bizeps-Curls, Fahrradcrunches, vorgebeugtes Rudern und Curtsy Lunges. Du benötigst zwei mittlere und zwei schwere Hanteln.
