Woche 2: Ganzkörper-Krafttraining mit Kyle

Dies ist die zweite Woche in der Expressversion von 3 Wochen Krafttraining. In diesem Ganzkörper-Workout erwarten dich vier Bewegungsabläufe, die du dreimal wiederholst. Eine Push-up-Challenge wird zweimal ausgeführt. Der Schwerpunkt liegt auf Zeit unter Spannung, weshalb einige der Übungen langsamer absolviert werden. Zu den Moves zählen Überkopfdrücken, Narrow Squats, Hinges und Wide Rows. Du benötigst zwei mittlere und zwei schwere Hanteln.