Trainiere Körper und Geist mit wöchentlichen Trainingseinheiten und Meditationen für alle.
Trainingsvorschau
Woche 1: Ganzkörper-Krafttraining mit Gregg
In diesem Express-Workout für den ganzen Körper erwarten dich sechs Bewegungsabläufe, die du zweimal ausführst. Der Schwerpunkt liegt auf progressiver Überlastung. Zu den Übungen zählen Side Lunges, Überkopfdrücken, Hinges und Planks mit Rudern. Du benötigst zwei mittlere und zwei schwere Hanteln.
