Trainiere Körper und Geist mit wöchentlichen Trainingseinheiten und Meditationen für alle.
Trainingsvorschau
Woche 2: Ganzkörper-Krafttraining mit Jenn
In diesem Express-Workout für den ganzen Körper erwarten dich vier Bewegungsabläufe, die du zweimal ausführst. Bei den langsameren Moves liegt der Schwerpunkt auf Zeit unter Spannung. Zu den Übungen zählen Chest Flys, Bizeps-Curls, Side Lunges und Crunches. Du benötigst zwei mittlere und zwei schwere Hanteln.
