Woche 3: Ganzkörper-Krafttraining mit Kim

Dies ist die letzte Woche in der Expressversion von 3 Wochen Krafttraining. In diesem Ganzkörper-Workout gibt es drei Bewegungsabläufe, die du dreimal wiederholst. Der Schwerpunkt liegt auf dynamischer Kraft, weshalb einige der Moves schnell und explosiv ausgeführt werden. Zu den Übungen zählen Push-ups, Hinges und Wide Squats. Du benötigst zwei mittlere und zwei schwere Hanteln.