Renforcement pour débutants avec Gregg

Familiarisez-vous avec des exercices fréquents en renforcement musculaire comme les squats, les fentes et les pompes. Certains des exercices se pratiquent debout et d’autres au sol. Vous pouvez vous servir de cet entraînement pour tout le corps afin d’apprendre les bases, avant de vous essayer à la séance de renforcement de 20 minutes de cette série. L’entraînement peut être réalisé avec une chaise comme point d’appui.