Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.
Aperçu de l’entraînement
Pilates pour débutants avec Marimba
Cet exercice vous apprend certains des mouvements de base du Pilates pour vous aider à travailler votre gainage et à améliorer votre posture. Vous solliciterez les parties antérieure, postérieure et latérales du corps, incluant de légères torsions. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser une chaise pour vous aider à vous lever et à vous allonger au sol.
