Grundlagen des Krafttrainings mit Jenn

In diesem Workout forderst du dein Gleichgewicht und deine Stabilität mit Variationen der grundlegenden Kraftübungen für den Unterkörper heraus, die du in Woche 1 gelernt hast. Die Anzahl der Übungen steigert sich im Verlauf von eins auf fünf. Zu den Moves gehören Squat-, Hinge- und Lunge-Variationen. Du benötigst zwei mittlere Hanteln. Dies ist Workout 2 in Woche 2 von „Grundlagen des Krafttrainings in 3 Wochen“.