Grundlagen des Krafttrainings mit Jenn

In diesem Workout geht es darum, die vorherigen grundlegenden Bewegungsabläufe für den Oberkörper langsamer auszuführen. Die Anzahl der Übungen nimmt im Verlauf ab, anfangs sind es fünf, am Ende nur noch eine. Zu den Moves zählen vorgebeugtes Rudern, Überkopfdrücken und Seitheben. Du benötigst zwei leichte und zwei mittlere Hanteln. Dies ist Workout 1 in Woche 3 von „Grundlagen des Krafttrainings in 3 Wochen“.