Trainiere Körper und Geist mit wöchentlichen Trainingseinheiten und Meditationen für alle.
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Grundlagen des Krafttrainings mit Jenn
In diesem Ganzkörper-Workout führst du fünf grundlegende Übungen für den Ober- und Unterkörper dreimal aus: Squats, vorgebeugtes Rudern, Side Lunges, Push-ups und Brücken. Du benötigst zwei mittlere Hanteln. Dies ist Workout 3 in Woche 1 von „Grundlagen des Krafttrainings in 3 Wochen“.
