Grundlagen des Krafttrainings mit Gregg

Dieses Ganzkörper-Workout baut weiterhin auf den Grundlagen auf und kombiniert grundlegende Kraftübungen aus Woche 1. Es gibt zwei Blöcke mit je drei Bewegungsabläufen, die du zweimal wiederholst. Zu den Übungen zählen Squats mit Überkopfdrücken, Hinges mit Rudern und Brücken mit Bankdrücken. Du benötigst zwei mittlere Hanteln. Dies ist Workout 3 in Woche 2 von „Grundlagen des Krafttrainings in 3 Wochen“.