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Grundlagen des Krafttrainings mit Gregg
In diesem Workout lernst du, wie du die grundlegenden Oberkörper-Kraftübungen aus Woche 1 abwechslungsreicher gestalten kannst. Du führst zwei Übungspaare zweimal aus. Zu den Moves zählen Front Raises sowie Variationen von Rudern und Überkopfdrücken. Du benötigst zwei leichte und zwei schwere Hanteln. Dies ist Workout 1 in Woche 2 von „Grundlagen des Krafttrainings in 3 Wochen“.
