Trainiere Körper und Geist mit wöchentlichen Trainingseinheiten und Meditationen für alle.
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Grundlagen des Krafttrainings mit Jenn
In diesem Workout lernst du gängige Kraftübungen für den Oberkörper kennen und führst drei Bewegungsabläufe zweimal aus: Überkopfdrücken, vorgebeugtes Rudern und Bizeps-Curls. Du benötigst eine mittlere Hantel. Dies ist Workout 1 in Woche 1 von „Grundlagen des Krafttrainings in 3 Wochen“.
